Svein Kristiansen

Etter 4 fantastiske uker med bryllup, reise til Tanzania, løver og elefanter er jeg nå tilbake på jobb i sommervarmen. Jeg har lest en del de siste ukene og ville gjerne anbefale noen av bøkene jeg har lest siste tiden…begge disse er ‘fagbøker’ på sin måte selvom de i utgangspunktet ikke er det som vanligvis er gjengitt i fysioterapi / manuellterapi pensum.

Robin Sharma har skrevet denne fantastiske historien om advokaten      Julian som får et akutt slag under en høring og bestemmer seg for å reise til Himalaya for å finne svarene på de store spørsmålene i livet. På reisen møter han en gruppe munker som lever etter gamle, filosofiske regler hvor stillhet, mindfullness, meditasjon, drømmer og disiplin er nøkkelord.

Selvom historen er oppdiktet bruker Sharma historien til å stille spørsmål med hvordan vi lever våre liv og kanskje hvodan vi kan leve et bedre liv. Det er mengder av praktiske tips hvordan dette kan realiserers i vår hverdag.

Hva har så dette med fysioterapi / manuellterapi å gjøre ?

• The brain is a garden – nourish it, feed it and water it and it will do wonderful things for you. Stress it, worry it and ignore its signals and it will make you ill, stressed and unhappy.

Dersom vi er på hjernen som et funksjonellt levende organ (noe vi burde gjøre da den faktisk er vårt viktigste organ) trenger også hjernen trening. Som en hvilken som helst muskel trenger den fysisk arbeid, konsentrasjonstrening, balanse trening, hvile, næring og ettersyn. Ettersom jeg stort sett jobber med smerter og vi vet at all smerte produseres i hjernen, er det helt vesentlig at hjernen også får positiv input og ikke bare resten av kroppen.

• Make sure you stop to fuel your brain. To say that you have not got the time is the same as saying that you have not got time to fill the petrol tank on you car because you are driving.

Les boken, enten du leter etter svar på de store spørsmålene i livet eller dersom du ønsker å forbedre ditt fysiske, psykiske, filosofiske eller spirituelle liv.

Bok nummer to som jeg har nå lest for andre gang er etterhvert blitt en klassiker. Robert Sapolskys “why zebras dont get ulcers” er en ‘fagbok’ helt uten om det vanlige som burde være et must for alle som utdanner seg innen medisinske felt.

Sapolskys bok omhandler verdens største helseproblem – stress – og om hvordan dette har påvirkning på menneskets helse og allmenntilstand. Nøkkelord er stress, kortisol, økt cardio vaskulær respons, fight of flight, magesår, sykdom.

Stress er en av hovedårsakene bak mange av våre livsstilsykdommer (hjerte / kar, diabetes etc) og Sapolsky viser oss hvordan stress også kan påvirke hukommelsen, søvn, konsentrasjon, smertemodulering, fysisk kapasitet, seksual liv etc. Siste del av boken omhandler hvordan vi kan endre enkle ting i hverdagen slik at vi skaper litt mindre stress og dermed minske sjansen for livsstils relaterte sykdommer betraktelig.

Hva har så dette med fysioterapi / manuellterapi å gjøre ? Jo alt !!!! Som nevnt tidligere er smerte opplevelse en output fra sentralnervesystemet (hjernen) og stress (fysisk, psykisk) har evne til å modulere dette med økning på flere 1000 ganger. Dermed kan vi som manuellterapeuter redusere stressnivået hos pasienter, feks gjennom gode undersøkelser, samtaler og forklaringsmodeller også direkte påvirke smerteopplevelsen hos pasienter. Kanskje vi også kan gjennom denne boken hjelpe dem med søvnproblemer og høyt blodtrykk også ??